FIT AND YOU / ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Программа тренировок в тренажёрном зале
Анкета уже настроена на занятия в зале со стандартным оснащением. Выберите цель и удобную частоту занятий.
Загружаем программу…
С чего начать занятия в зале
Укажите свой опыт и время, которое готовы уделять тренировке. Новичку удобнее сначала освоить движения и подобрать посильную нагрузку. Если вы уже занимались, отметьте свой уровень подготовки, чтобы план учитывал этот опыт.
Тренажёры и свободные веса
План для зала использует штангу, гантели, силовые, блочные и кардиотренажёры, турник, брусья, гири и резинки. Упражнения, которые вам не подходят, можно исключить в анкете.
План для вашего графика
Количество занятий в неделю и длительность одного занятия выбираете вы. План не привязан к конкретным дням календаря: распределите занятия с учётом восстановления и своего расписания.
Частые вопросы
Какое оборудование учитывает план для зала?
Стандартное оснащение: штангу, гантели, силовые, блочные и кардиотренажёры, турник, брусья, гири и резинки.
Нужно ли отмечать каждый тренажёр отдельно?
Нет. Для тренажёрного зала стандартное оснащение учитывается автоматически.